Couscous mit Gemüse
AltersempfehlungAb 12 Monaten
Hinweise zur Altersempfehlung
Für geübte kleine Esser. Konsistenz und Stückgröße an dein Kind anpassen; harte und runde Stücke vermeiden.
Altersangaben dienen als Orientierung. Entscheidend sind die Entwicklung deines Kindes und die passende Konsistenz.
Orientierung: BIÖG und Netzwerk Gesund ins Leben.
10 Min. Vorbereitung · ca. 15 Min. Kochen/Backen
Zutaten
0 von 7 Zutaten bereit
So geht’s
Gemüse vorbereiten
Gemüse waschen und putzen. Karotte schälen und fein würfeln. Zucchini und Tomate klein schneiden.
Gemüse garen
Karotte mit dem dafür vorgesehenen Wasser aufkochen und zugedeckt 5 Minuten köcheln lassen. Zucchini und Tomate zugeben. Weitere 8 bis 10 Minuten weich garen. Falls nötig, Wasser nachgießen.
Couscous quellen lassen
Die separate Wassermenge für den Couscous aufkochen und über den Couscous gießen. Zugedeckt nach Packungsangabe quellen lassen. Verlangt die Packung eine andere Wassermenge, diese verwenden.
Alles vermischen
Couscous mit einer Gabel auflockern. Gemüse und Rapsöl untermischen. Vor dem Servieren abkühlen lassen.