Spinat-Hirse mit Karotte

Name: Spinat-Hirse mit Karotte
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 kleine Portionen
Ingredients: 35 g Hirse (Trockengewicht); 0,88 Stück Karotte; 30 g Blattspinat; 200 ml Wasser; 1 TL Rapsöl

AltersempfehlungAb 8 Monaten

Hinweise zur Altersempfehlung

Entscheidend sind die Entwicklung deines Kindes und die passende Konsistenz.

Altersangaben dienen als Orientierung. Entscheidend sind die Entwicklung deines Kindes und die passende Konsistenz.

Orientierung: BIÖG und Netzwerk Gesund ins Leben.

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Spinat-Hirse mit Karotte. Zu den Zutaten gehören Hirse, Karotte und Blattspinat.

VeganVegetarischGlutenfreiLaktosefreiOhne ZuckerzusatzSaisonal

Gesamtzeitca. 35 Min.

Ergibt2 kleine Portionen

10 Min. Vorbereitung · ca. 25 Min. Kochen/Backen

So geht’s

Zutaten vorbereiten
Hirse in einem feinen Sieb mit heißem Wasser abspülen. Karotte schälen und fein reiben. Frischen Spinat gründlich waschen und grobe Stiele entfernen.
Hirse und Karotte garen
Hirse und Karotte mit dem Wasser aufkochen. Zugedeckt nach Packungsangabe etwa 15–20 Minuten weich garen. Bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
Spinat mitgaren
Spinat sehr fein hacken, unterrühren und etwa 5 Minuten vollständig mitgaren.
Gericht fertigstellen
Rapsöl unterrühren und bei Bedarf weiter zerdrücken. Frisch auf Esstemperatur abkühlen lassen und servieren. Nicht längere Zeit warmhalten.

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Zutaten

So geht’s

Zutaten vorbereiten

Hirse und Karotte garen

Spinat mitgaren

Gericht fertigstellen